做个神清气爽的“晨型人”

“晨型人”的概念源于日本，核心思想是倡导早睡早起的健康生活方式。早睡早起与人的身体健康、工作效率有绝对的关系!“夜生活”会一点一滴地损害自律神经系统、循环系统与呼吸系统。年轻的身体还勉强能负荷，30岁之后，新陈代谢功能趋缓，修复功能减弱，身体再难陪你疯了，随之而来的是判断力变弱、意志力不集中，随后，疾病接踵而至。

与其“晚起三慌”，不如“早起三光”

哲学家维特根斯坦说过这样一句话：“生活难以应付这个事实说明，你的生活方式不适应生活的模式，所以你必须改变你的生活方式。”现在，关于如何开始新的一天，你有了更好的选择。也就是说：你可以把时间管理的战场延伸到起床以前!尝试一下早起，并利用早起带给你的这段时间做些事情。你会发现他所蕴含的强大力量!

早起之后可以做什么?

没有干扰的锻炼　下午锻炼得到越来越多的推崇，但是，下午的锻炼时间是不是经常被其他事情挤占了?趁着一大早还没有其他事情来烦你的时候，全身心的投入锻炼，回报你的绝对不仅仅是锻炼之后的汗流浃背，还有神清气爽的一天!