生活有规律 自然神清气爽

随便找个人都知道，早睡早起身体好，但是真正做到的人能有几个呢?昨天编编不小心又熬夜了，早上起床两轮黑月亮挂在脸上，做啥事情也感觉没精打采，唉～有多少MM是像我这样的呢?别再让自己看起来一副林黛玉病怏怏的样子啦，快快行动起来，做个神清气爽的美人儿吧。

做个神清气爽的晨型人

“晨型人”的概念源于日本，核心思想是倡导早睡早起的健康生活方式。提出这一概念的税所弘强调：早睡早起与人的身体健康、工作效率有绝对的关系!“夜生活”会一点一滴地损害自律神经系统、循环系统与呼吸系统。年轻的身体还勉强能负荷，30岁之后，新陈代谢功能趋缓，修复功能减弱，身体再难陪你疯了，随之而来的是判断力变弱、意志力不集中，随后，疾病接踵而至。

代表“晨型人”鄙视你们：

闹钟“轰炸”无数遍才爬起来的人

起床就吃午饭的人

早晨上班慌慌张张甚至连早饭都赶不及的人

在上班路上哈欠连天的人

坐到办公室了脑子还间歇性混沌的人

把“起床气”带到办公室的人

“晨型人”凭什么鄙视这群人?就凭他们比别人起得早?不!这是因为这些早起的鸟儿利用上班前的一小段时间为自己的人生开拓了不同，开拓了更多的可能性。

你是不是总是抱怨午休时还忙得连吃饭的时间都没有?确实，要么和同事或者客户吃饭以维系人脉关系;要么得加班把上午没来得及搞定的工作完成以免拖下午工作的进程——要做点自己的事情?没时间啦!晚上再加个班，再出去应酬一下，回家的时候早已疲惫不堪，这个时候还得陪陪孩子，关心关心父母，处理一下家务——要做点自己的事情?累得都不行了，洗洗睡吧!

如此看来，要利用下班后的空隙充实自己是不可能的了?挤不出时间不说，即便挤出时间，在疲倦状态下，精神也很难集中——时间管理理论似乎黔驴技穷了!