如何紧急救助猝死人员 及如何预防猝死

“猝死”听着吓人，但并不是不可避免的。事实上，只要大家在日常生活中有足够良好的生活习惯，良好的自测知识，以及预防方法，完全不用过多担心。下面，我就一起来了解一下，如何才能避免猝死。

目前，从世界范围看，导致人类死亡的主要三类疾病：心血管病、脑血管病、恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病，也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有：高血压病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。

在冠心病患者的死亡中，有50-60%为猝死，猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括：大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。

因此预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。

1、定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人。特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。

2、戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

3、平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

4、控制体重：防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过5kg，心脏的负担即增加10%。

5、积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病、糖尿病等。

6、避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。

7、生活要有规律：规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。

8、适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

9、其它：防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。

猝死的急救方法

当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：

1、拨打“120”紧急呼救。

2、将患者平卧，背部垫一硬板，颈部上抬，头颈微后仰，促使气道通畅。

3、施术者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次，经叩击后，常可终止室速，室颤，恢复窦性心律。如无效做下一步处理。

4、立即做全外心脏按压，左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手压在其上方，以每分钟100次的速度，用力适度，反复按压，使胸廓上下活动程度 3-4厘米，心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血，胸廓下陷回弹时，有助于及通气。按压应用力均匀，轻柔，用力过猛，易引起肋骨，胸骨骨折，气胸，血 胸，心包积血，骨髓栓塞，内脏破裂等并发症。如无反应，同时进行下一步处理。

5、工口对口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推开下颌，使其口张开，用力吸气后患者口腔紧对密闭，将气吹入患者口腔，以每分钟16-18次的速度，反复进行。如能听到患者呼气声最好。

据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此，只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，注意定期体检，认真做到“三早”：早发现、早诊断、早治疗，就会取较好的治疗效果，部分病人的生命是可以挽救的。

小编寄语：从《权威：猝死十大恶习 Top10》中，大家知道了可能导致猝死的10个恶习，以及如何判断某人死于猝死；在《猝死前兆有哪些 自测一下？》中，大家知道了自己如何自测。而在本文中，大家知道了，如何预防猝死，以及一些简单的自救方法。相信大家已经能够远离猝死了。

好文推荐

权威：猝死十大恶习 Top10

猝死前兆有哪些 自测一下？