七大防护措施预防猝死危险

很多人有抽烟喝酒的恶习，这些恶习慢慢的侵蚀你的健康，到了中老年的时候救出出现各种疾病。不少人在中老年的时候都患有冠心病等心脑血管疾病，这些疾病随时都有可能发生猝死夺去你的生命。下面，让我为大家介绍预防猝死的7大防护措施。

冠心病猝死的原因是：(1)供给心脏血液的冠状动脉主支突发梗塞(通常由血栓造成)，致心肌大面积急性缺血和块死。(2)急性心肌梗塞后心肌缺乏营养，致心肌破裂。(3)在动脉粥样硬化的基础上，发生冠状动脉痉挛，致心脏电生理紊乱，引起严重心律失常(如心室纤颤)。

由于冠心病是一种老年退行性病，目前尚无根治方法，为了避免冠心病猝死，专家建议患者采取七大预防措施，这就是抵御冠心病猝死的七大“法宝”。

一、保持情绪稳定：

要避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

二、戒烟禁酒：

要彻底戒烟禁酒。研究证实，在心脏病死亡中有21%是由吸烟造成的。每天吸1—14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟者高67%;每日吸25支烟以上者，则死亡危险性要高出3倍。但是戒烟以后，这种危险性可逐渐降低，3—5年后降至不吸烟的水平。虽然少量饮酒有减少冠心病突发的作用，然而酗酒的危险性极大，人们当适可而止，不可恃强狂饮，有冠心病者更当敬而远之。

三、保持理想体重：

医学家们发现，如果超过标准体重20%，则冠心病突发的危险性增加1倍。因此，超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少35%—55%。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈。

四、治疗高血压：

高血压不仅可因突然发生中风而导致猝死，同时也会增加“心脏猝死”的危险。所以，从高血压的早期就应开始治疗，具体方法是：放松精神，规律生活，保证睡眠;在医师的指导下，选择缓和的降压药物;长期服用降压药的人，千万不要突然停药，以免出现反跳而发生危险。

五、降低增高的血脂：

血脂(甘油三酯和胆固醇)增高是发生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量饮酒。

六、防止便秘：

大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发冠心病急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。

七、药物自救：

有冠心病的人，要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用，以减轻疾病的严重程度。此外，冠心病人每日服用肠溶阿斯匹林片50mg，对预防猝死也有良效。

恶习是很多疾病的根源，我们应该防患未然，尽早的采取措施纠正恶习预防猝死危险。尤其是心脑血管病患者更要注意自己的饮食和作息习惯，以防发生疾病危险。同时建议冠心病患者要特别注重以上七种养生保健，预防猝死的方法。