老人避免激动以防猝死

猝死，在中老年人中并非少见。猝死，是指表面上看似“健康”的人，或原患的病已稳定、改善的病人

，在遇到某些兴奋激动的事时，突然发生瞬间的死亡，其发生的时间在一小时内者。曾遇到的猝死病例

有十多个，其发病诱因五花八门，如因与人争吵斗殴生气怒恼而气死的;因性生活过于兴奋激动而性猝死

在床上的;因打麻将过于激动而死在麻将桌上的;因过于兴奋饮酒猝死在酒楼的……

预防：猝死的原因很复杂。但总的都是因大脑过度兴奋，机体极度疲劳时使交感神经极度兴奋、血

管收缩、血压升高、心脑肾缺血、缺氧，导致心肌梗死、脑中风、心力衰竭等。因此在防治方面应做到

：

(1)平时要重视治疗原有的疾病;如原患有的高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病等，即

使症状不明显，也不可掉以轻心、间断治疗。

(2)要注意避免情绪激动过度兴奋，尽量避免生气、争吵、怒恼等，要愉快乐观，争取实现心理平衡

。参加适当文体活动。

(3)防止过度劳累，避免超负荷的体力和脑力劳动，锻炼要注意循序渐进，劳逸结合。

(4)要禁烟少酒。

(5)饮食要注意荤、素食搭配，粗、细食搭配，酸硷性饮食搭配，要少食多餐，进少盐低糖饮食等。

(6)要定期体检，发现问题及时防治。

(7)生活中注意坚持“三个半小时”、“三个半分钟”。