上班族多喝菊花茶有助于调理眼睛

大家在日常生活中，要注意身心的变化，而且，也要注意自身的调理方法，在日常生活中，大家需要注意一些生活中的事项，而且，也要注意科学的进行保健，平时大家需要注意科学进行饮食，并且，要注意多进行补充身体营养，上班族多喝菊花茶，有助于调理眼睛？

上班族护眼的3款茶饮

枸杞子茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

杞菊茶

做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

上班族护眼 吃什么补充维生素？

菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。

紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，含有花青素和维生素C，对养眼护眼都很有疗效。

蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C。

芒果、木瓜、柑橘等，含有胡萝卜素和维生素C。

黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。

紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含有花青素。

粗粮豆类含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。

平时大家需要注意这些调理眼睛的方法，而且在日常生活中，一定要注意全面的补充维生素，有效的增强身体素质，而且要注意合理的进行饮食，这样对于调节气血才有好处，平时大家需要注意这些优点，并且在日常生活当中，大家需要注意自身的护理方案。