提醒！晚上喝茶睡眠质量打折扣

喝茶是我国传统的养生方式。很多人喜欢在午后静静地坐着，边喝茶边休息。也有很多人则习惯在晚上喝茶。那么，他们的这些喝茶方式正确吗?下面小编就来告诉大家晚上能不能喝茶。

早酒，即清晨饮酒。一日之计在于晨，*的肠胃在经过一夜的蠕动消化后，需要及时补充水分。而清晨喝酒，会对胃、肝及其他器官产生刺激，容易导致头昏、目眩，严重者甚至出现恶心、神志恍惚等症状，对*健康非常不利。

晚茶，即晚上喝茶。中医讲究：过午少喝茶，晚上不喝茶。因为夜晚处于阴长阳消的时段，*各项机能都在逐渐向睡眠状态过渡。而茶却有提神醒目的功效，临睡前喝茶，会使大脑进入兴奋状态，难以入睡;即便勉强睡着，也无法进入深度睡眠，睡眠质量大打折扣。

五更花，即黎明5点左右过性生活。经过整夜的休息，人们起床后要投入白天的紧张工作和生活，在黎明时过性生活会让身体得不到充分休息，打乱机体的平衡，从而降低活力和抵抗力，影响健康。

因此，建议人们早起后喝一杯温开水，按时吃早饭，选择适当的活动;晚饭后以温开水代替茶饮用，并尽量在子时前(22：00~23：00)入睡，以保证身体机能得到充分的修复。

小编总结，看完了上面的介绍，这些不好的生活习惯你有吗?生活中处处存在学问，重要的是我们如何去发现，并且最大限度的保护我们的健康。