春季饮茶有讲究 当心导致钙流失

茶是我们国家传统的饮品，也经常被作为礼品送人。很多人在日常生活中都有饮茶的习惯，适量喝茶能够有效的降血脂，舒缓身心。然而，春季饮茶却有很多讲究，掌握科学的方法，能够让养生保健价值翻倍。下面，让我为大家介绍春季喝茶的一些要点。

春季喝茶因茶而异

茶可以分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。六大茶类的茶性不一样，对*产生的影响也不一样。

绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。另外，黑茶(普洱茶)也属于性温的品种，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

春季喝茶因人而异

春季是适合喝茶的好时节，但男性和女性应该喝不同品种的茶。

男性适合喝绿茶、3年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为“男人喝的茶”。但新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤其要注意。女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶。另外，老年人可以适当喝点红茶，能有效防治手脚冰凉。而小孩可以喝点淡茶水，对生长发育有益。

不过，在家中泡茶时尽量做到茶、水分离，哪怕没有专业茶具，也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯。同时，千万不要将一包茶叶泡一整天，这样不但品尝不到茶的真味，还容易因为长期浸泡而使茶中的重金属析出，不利健康。

当心浓茶导致钙流失

茶中的钙含量应该高居所有植物类食物之首，甚至远高于富钙食物的牛奶、豆腐等。但由于茶中富含鞣酸、单宁、膳食纤维及其他一些植物活性成分，不仅使茶本身所含的钙难于释放进入肠道被吸收，还会把其他方式释放在肠道内或血液中的钙携带出体外。同时，茶叶中的咖啡碱，有明显遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出作用。因此，即便有很大的“茶瘾”，也要学会控制，并且要多喝点牛奶、吃点豆腐，在不饮茶时适量补充一些维生素和矿物质。

每种茶都有它的特性和功效，喝茶也要根据自己的体质选择适合自己的茶，科学喝茶才能够让茶的价值发挥到最大。同时，需要提醒大家的是，最好不要在饭后马上喝浓茶，这样不利于营养的吸收，更容易导致钙质的流失。