喝茶养生讲时辰 喝对时辰益健康

喝茶有很多养生保健的作用，适当的喝茶能够舒缓心情、补气养肾、促进新陈代谢、预防疾病等作用。但是，喝茶也有很多讲究，比如说选择适当的时辰喝特别的茶能够对身体有更好的保健作用。下面，让我为大家介绍几种时辰应该配的茶类。

早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响*对维生素B的吸收。

午后适宜喝青茶或绿茶

通常情况下，*在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚间：合适喝黑茶

人在吃了三餐之后，身领会积累一些肥腻之物在消化系统内，假使晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分化积累的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡觉。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的滋味有些人能够接受不了，那么可用白茶替代，比方福建寿眉。寿眉入肺经，茶性陡峭，也不会影响睡觉。

早上喝茶能够有助于提神，促进血液循环，但是晚上喝茶的话就要选择相对比较平和的茶，避免影响睡眠质量，黑茶就是一个不错的选择。一日三餐都有可以搭配的保健茶，在不同的时辰选择不同的养生茶能够对身体起更好的作用。