孕妇在夏季的时候应该补充哪些维生素？

很多孕妈妈在线炎炎的夏季的时候，为了给我们的小宝宝有一个良好的生长，所需要的营养，都会在身体里面补充一些维生素，因为维生素a是维持着正常的生理功能的，一个有用的物质，给我们的身体带来非常好的帮助的那么很多的孕妈妈，在出现食欲不振的情况下如何来补充维生素呢？会不会给我们的身体也带来一个非常大的危害呢？就让我们一起来了解一下相关的介绍。

孕期需要哪些维生素?

孕期需要哪些维生素?维生素A

维生素A的作用是维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A。

孕期需要哪些维生素?维生素B1

维生素B1不足的孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状。因为现代人多吃精米、白面，再加烹调损失较多，致使维生素B1摄入不足，所以应提倡多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。

孕期需要哪些维生素?维生素B2

维生素B2不足会导致孕妇所需的热能与蛋白质不够。故孕妇应多食用肝脏，蛋黄等富含维生素B2的食品。

孕期需要哪些维生素?维生素B6

维生素B6缺乏的孕妇所生婴儿易发作抽搐面痈，维生素B6还可间接使胰岛素活力降低，孕妇发生糖耐量降低。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素B6较多。

孕期需要哪些维生素?维生素C

维生素C可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。

孕期需要哪些维生素?维生素D

缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接受日光照射，同时多吃海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶等含维生素D较多的食物。

孕期需要哪些维生素?维生素E

早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。

孕妇每天应补充多少维生素?

中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。但要提醒孕妇们注意一点，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，这些药物是最剧烈的致畸药物。

建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日;维生素E的摄入量为14mg/日;维生素B1的摄入量为1.5mg/日;维生素B2的摄入量为1.7mg/日;维生素B12摄入量为2.6ug/日;维生素C的摄入量为130mg/日;叶酸的摄取量为400微克/日

通过以上文字来介绍我们，对于这个孕妈妈在怀孕期间如何补充维生素，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们可以按照上面所说的这几种方式来补充一下才是最好的，否则的话会影响我们的身心健康，为我们的身体带来一个非常大的危害。