坐月子应该吃什么呢

一般当妈妈没生了宝宝以后，其实每个家庭里面也是非常开心的，但是在坐月子期间的一些饮食习惯一定要多注意，并不是说所有的东西都特别适合吃的，那么现在为大家来介绍一下坐月子，到底应该吃什么东西，才会对孕妇有着非常好的一个帮助的呢？

坐月子的新妈妈很多生冷的东西不敢吃，怕肚子受凉，也怕落下病根。但是藕这个食物很特别，它虽然性凉，但是特别适合产妇吃。

生莲藕性凉，能清热凉血，健脾开胃、生津止渴，益血生肌等，所以对产后恶露不尽，伤口不愈合有较好的疗效。

另外，新妈妈如果胃口不好，或者感觉口渴发热，都不妨吃些生莲藕。

另外，藕里含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以、氧化酶等多种营养成分，所以也很适合新妈妈的需要。

烹制生地、莲藕、红枣(去核)洗净;猪脊骨洗净，斩件。把水煮开，放入全部用料，武火煮开后，改文火煲3小时，调味供用。

功效养血和血，润色美肤。用于血虚血躁，面色无华或面色暗淡，时有牙龈出血、鼻衄;或病后、产后贫血，面色苍白等。

阴血虚损则不能荣润肌肤而见面色无华，若血躁或血淤，则血不和畅而见面部暗淡无华，应治以调养血分。生地又称生地黄，性味甘、苦，寒;功能滋阴养血、清热凉血，对皮肤真菌有抑制作用。莲藕性味甘，凉(熟藕则性微温);功能补脾益血、和血散淤、生肌润肤，《食疗本草》认为它有“养神，益气力，除百病，久服轻身耐寒，不饥延年”的作用。猪脊骨内有猪脊髓，性味甘，平;功能滋阴益髓。红枣甘，润，健脾养血。合而为汤，血虚可补，血淤可散，血躁可润，使血脉充盛，畅行无滞，荣于肌肤，滋润面容而奏润色美肤之功。

注意贫血甚者宜用熟地代替生地，加圆肉。感冒未愈者慎用本汤。

上面的这些内容就是为大家介绍的坐月子期间的一些饮食习惯，所以在坐月子的一些女性朋友们，在平时的时候，应该多吃一些蛋白质和维生素比较多的食物，而且不要吃一些辛辣的，刺激的，油腻的，因为这样的话肯定会导致自己出现便秘，严重的也会出现一些疾病的发生。