新妈妈在产后应该吃什么呢？

其实我们大家都知道，在生完宝宝以后，一定要注意自己的营养价值，因为这样的话也是关系着小宝宝的身体健康，那么新妈妈在产后应该到底吃什么？对于我们的身体有着非常大的帮助的，那么现在为大家来介绍一下的。

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个*质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

通过上面的介绍，相信我们大家都了解了，在生完宝宝以后到底应该吃什么了吧，其实我们大家可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是尽量的不要吃一些比较凉的，或者是一些刺激的油腻的，因为这样的话可能会导致出现便秘或者是上火的现象。