孕期易贫血推荐两款红枣补血粥

对于准妈妈而言，刚开始的6到7月，贫血是显而易见的事情，那么针对这种情况，靠药物是不行的，还是要靠食补，那么如何制作补血食物呢？下面，我就想准妈妈们介绍两道补血食谱，一道是红枣花生汤，另外一道是大枣糯米粥。

红枣花生汤

主料：枣(干) 30克花生仁(生) 30克

配料：冰糖 30克

制作方法：

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用;

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

除了红枣外，糯米、花生等食物也是孕妇补血的食品，下面是关于这些补血食物的几道菜谱。

红枣糯米粥

原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。

做法：红枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放糖调味。

这两道食谱，制作过程简单易操作，营养全面均衡。可谓是将每种食材的优势可谓是强强结合。让大家能在享受美味的同时，又能拥有健康的身体。

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