母乳喂养：职场妈妈你hold住了么?

母乳内富含婴儿成长所需的所有营养与抗体，不但能为宝宝提供身体热量，还能为宝宝提供脑部发育所需的脂肪。但很多妈妈产后回到了工作岗位，也想坚持母乳喂养，就成了背奶一族。那么职场妈妈是如何hold住母乳喂养呢?跟小编一起来了解吧。

母乳喂养的好处

1、对宝宝的好处：母乳中包含了宝宝最初6个月内健康成长所需的一切物质;母乳比配方奶更容易消化，减小宝宝胃肠不适、腹泻、呕吐的可能;母乳喂养的婴儿发生肠胃炎、耳部感染、湿疹、糖尿病、肥胖和白血病的几率也会减小。

2、对产妇的好处：母乳喂养可以帮助子宫收缩，母乳喂养有助于减轻体重,将孕期储存的脂肪转化成为帮助乳汁产生的能量;母乳喂养的妇女可以降低乳腺癌、卵巢癌、骨质疏松、子宫感染等疾病的风险;母乳是方便无菌的,即使在半夜也可随时喂养宝宝。

如何判断宝宝得到奶水是否足够

许多父母不知道自己的宝宝是否得到足够的奶水。如果宝宝在24小时之内至少哺乳8-12次，看起来很高兴，清醒的时候很活跃和警觉，喂奶后很满足，体重逐渐增长，这样几乎可以肯定您的宝宝得到了足够的奶水。如果宝宝哺乳后不安分、哭闹、尿量与大便次数减少，体重增长缓慢或停止，那就是喂养不足的迹象了。

职场妈妈如何坚持母乳喂养

1、掌握挤奶的方法：一般是在妈妈要出去工作或外出时，母亲或新生儿生病时，要保持泌乳，另外挤奶可以缓解奶胀、去除乳腺管阻塞或乳汁淤积。这些情况下，每3个小时挤奶一次，另外夜间也要挤奶。挤奶前要洗净双手，确保储存容器是清洁的。挤奶时用自己的拇指跟食指放在乳晕处，(距离乳头2cm处)，并用力向胸壁方向按压，一压一松反复进行，依次挤压乳房的不同方位。一般一侧乳房按压3-5分钟，两侧交替，整个挤奶时间至少20分钟。

2、乳汁保存：挤出的乳汁可以暂时保存起来。目前新的储存理念是"3、3、3"原则，就是3小时3天3个月，意思是说如果当下挤出来的母乳在3小时之内不会喂食宝宝，则可以放入冰箱冷藏3天，如果3天之内不会饮用,则可以冰入冷冻库存放3个月。母乳挤出后，无论是装于奶瓶内或是集乳袋中，都必须预留空间勿装过满,因为液体类的东西经冷冻一段时间后将会膨胀。

集乳袋可选择市面上经灭菌的母乳储存袋，将挤出的母乳倒入集乳袋中，并将多余的空气施压挤出后，再反折对口，接着贴上标签，注明母乳挤出的日期及容量。在使用冷冻母乳时不能快速解冻，应该把冷冻的奶放在冷藏里自然解冻以后，再用60℃以内的温水热奶至38-39℃后喂哺宝宝。

3、社会支持：绝对不可突然断奶，不仅对妈咪的身体不好，也会对宝宝的身心造成冲击，除非身体上有特殊的状况需要立即断奶。世界卫生组织也鼓励妈咪们母乳哺喂到幼儿两岁或以上，尽管6个月后的宝宝已经开始添加辅食，但母乳仍可作为餐间点心。

同时，为了保证职场妈妈，在上班时间能做到随时挤奶、存奶、喂奶，目前大多数单位都给妈妈们准备了喂奶时间和安排了哺乳期，各级鼓励行政机关、企事业单位和医院、商场、车站等公共场所开展"爱心妈妈小屋"建设工作，能为妈妈们提供一个清洁、卫生、私密、安全的喂奶或挤奶的区域。

小编有话说：背奶一族的行动口号是"人上班了，把最原汁原味的乳汁留给孩子"。看到职场妈妈的喂爱坚持让小编不由得感动了一把。但是小编还是要提醒各位伟大的妈妈，一定要注意母乳的存放，如果存放不好母乳的营养价值就没有了，同时还会给宝宝的健康带来危害。