新妈妈奶水不足 应如何开奶？

很多妈妈们都愿意母乳喂养自己的宝宝，因为大家都知道母乳是宝宝最好的食物。但是有时候有的妈妈会遇到这样的困境，就是宝宝生下来之后，自己没有奶水，这种情况一定急坏了新妈妈们吧！如何才能很好的下奶呢？现在小编就为大家介绍一下开奶的方法。

一、要对自己有信心，避免无谓的抑郁和担忧

新妈妈只有相信自己能提供充足的母乳，才能有乐观积极的心态，这是开奶的先决条件。相反，过分的担忧和消极情绪会影响开奶，为此新妈妈要时刻保持预约的心情。

二、合适的食补

新鲜的牛奶、蔬菜、水果都对开奶起着重要的帮助。而传统老一辈常说的要多吃鱼汤、肉汤、骨头汤等等的大补菜单，却不见得有效。相反的，这些大补汤都含有过量的脂肪，新妈妈食用过多，会引起乳腺管的堵塞，反而不利于奶水的分泌，此外，若是新妈妈运动量少，长期摄入过量的脂肪，更容易长胖。为此，新妈妈吃对了月子餐才能正确开奶。

三、双管齐下

每次喂奶，新妈妈都要让孩子分别吸吮两边的乳房，这样使得两边的乳房都收到刺激，分泌乳汁就会越来越多。