新妈妈增加泌乳的十种方法

提倡母乳喂养的思想已经贯彻到人们的心中了。但是当乳汁分泌不足时该怎么办呢？有哪些方法增加乳汁分泌呢？下面一起来看看吧！

1. 保持营养均衡，增加蛋白质及碳水化合物类食物的摄取。

2. 补充热量：

热量不够会影响产后乳汁的分泌，每日需增加500大卡的热量，以利产乳。

3. 多补充水分：

每天至少摄取2000CC水分，有助于产乳。

4. 有选择发奶食物：

妈妈也可以选择尝试发奶的食物，但因体质不同，对每种促进发奶食物会有不同的效果。可以参照我所提供的发奶食物。

5. 热敷及按摩。

6. 按照婴儿的需求喂哺母乳。

7. 夜间持续密集喂哺。

8. 多喂、多挤、多刺激。

9. 足够的休息。

10. 轻松的心情。