推荐产后下奶食谱

哺乳期女性经常会遇到奶水不足的现象，那么产后新妈妈如何才能让母乳更充足呢?木瓜产妇下奶不错的选择，那么，下面来看看具体的做法吧。

木瓜龙骨汤

木瓜可以促进乳汁分泌，猪脊骨(即龙骨)可以补充钙质。

原料木瓜半只，猪脊骨400克，姜3片，盐少许

做法

木瓜去皮去籽切大块备用。

烧开一锅水，将猪脊骨放入沸水中汆烫3分钟后捞出，以温水冲洗干净。

用汤锅接足量凉水，放入姜片和脊骨，开锅后，撇掉浮沫，转小火炖1小时。

放入木瓜，继续炖1小时，调入盐即可食用。

母乳质量对孩子的健康影响很大，母乳对孩子的影响也很大，产后新妈妈要重视提高母乳的质量。