母乳不够吃时的催乳妙方

如果产后新妈妈的乳汁不足可用膳食催乳，这些膳食不但催乳效果好，而且营养丰富，制作简单方便。

①猪蹄炖花生

将猪蹄、花生一并放入锅内，加水煮至猪蹄烂熟，加少许盐，以不感觉成为宜，可喝汤，吃肉和花生。

②清熬鲫鱼汤

将新鲜鲫鱼洗净，放少许料酒、盐、葱、姜片，加水煮至汤呈奶白色，喝汤吃鱼肉。

③母鸡炖黑木耳

新鲜母鸡l只，洗净后放炖锅内，在鸡肚中放入泡过洗干净的黑木耳，加水至盖过鸡肉，煮开后小火炖至鸡肉熟透酥软，可吃肉喝汤。

④猪蹄通草汤

猪蹄1只，加通草2克，炖至猪蹄熟透，加少许盐和料酒，吃肉喝汤。