哺乳的妈妈最关心的营养问题

产后的喂养是都很关注的，很多的人也是都很关注新妈妈的健康的，哺乳期的妈妈也是不能忽视的，下面就介绍一下哺乳的妈妈最关心的营养问题。

1.哺乳的妈妈每天需要多少热量

Q：为了给宝宝喂奶，我的食量比孕期还要大，我担心这么吃会变得非常胖。哺乳期的妈妈每天应该吸收多少的热量-

A：一般医生会建议哺乳期的妈妈每天吸收大约2200大卡的热量。想要减肥的妈妈可以摄入的更少一些，大约1800大卡就够了。并不是吃得越多，分泌的乳汁营养就越丰富，重要的是看新妈妈每天摄入营养的多少和营养的配比。

2.哺乳期的饮食是不是应该有所选择

Q：我听说妈妈吃了某些食物会令孩子胃肠胀气，在哺乳期哪些食物是应该避免的呢-

A：有些婴儿会对母亲的饮食比较敏感，但妈妈不可因此随意限制自己的饮食，除非你确认诱因为具体的某一种食物。假如孩子的敏感源于食物，大多是由于不适应母乳中所含有的蛋白质。在这种情况下，可以在食谱中去除蛋白质含量丰富的食品，而且要坚持至少1周。如果不见起色，可以尝试继续食用该食品，但同时去除另外一种食物以此来查看到底谁才是罪魁祸首。每天详细记录你的食谱以及孩子的反应也会有所帮助。食物的选择最好是天然的，环保的，尽量少吃加工食品。

3.哺乳期妈妈需要补铁吗

Q：我本身就有点贫血，所以我每天都补铁，希望孩子不要贫血，这样做对吗? >>- 精制牛初乳，妈妈宝宝都健康!

A：母乳中本来就含有铁，不过铁的含量并不受你所补充的铁的影响。虽然母乳中铁的含量并不多，但却可以很好地被孩子吸收。母乳中大概50%的铁都可以被吸收，婴儿从母乳中每天可以吸收15~68毫克的铁。

足月的新生儿在出生时体内就存储着铁，再加上从母乳中吸收的铁，在出生后的头6个月基本上不需要额外补充铁质。如果你比较担心孩子的铁(血色素)含量，可以去医院做一个简单的血液检测。

在哺乳期间的铁剂补充更多的是保证母亲的健康。如果能依靠饮食来补铁，最好还是不要服用补铁药剂。即使要补，也要在医生的指导下进行。