新妈妈奶水如泉涌的9妙招

母乳是妈妈给宝宝的第一份最珍贵的礼物，然而很多新手妈妈却总抱怨自己的奶水不足，怎样才能让奶水如泉涌般而出喂食宝宝呢，下面我们总结了9条妙方供新妈妈们参考：

1.自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2.注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。