产后催乳食品的详细做法

传统医学和现代科学都证明，章鱼、猪蹄、鲫鱼、母?、猪腰等都是很好催乳食疗原料，细心烹调，一定要很好的效果的！ △章鱼、猪蹄汤
原料：章鱼150g，猪蹄一只。
做法：将章鱼切成鱼片，猪蹄切成6～8块，一起放入锅中，加水淹没，用旺火炖至熟透。
疗效：对产后虚弱、乳汁不足有很好功效。 △丝瓜鲫鱼汤
原料：活鲫鱼500g，丝瓜200克。
做法：鲫鱼洗净，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟，丝瓜洗净切片，放入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
疗效：益气健脾、清热解毒、通调乳汁。 △鲶鱼?蛋汤
原料：鲶鱼肉150g，煮熟剥壳?蛋2个。
做法：将鱼和蛋放入锅中，加入清水，煮至鱼熟透即可。
疗效：对产后气血不足、肠胃功能虚弱有很好效果。 △清炖乌骨?
原料：乌骨?肉1000克，党参15克，黄芪25克，枸杞子15克。
做法：?肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，和党参、黄芪、枸杞子一起放入蒸锅中蒸20分钟即可。
疗效：主治产后虚弱，乳汁不足。 △花生炖?爪
原料：?爪10对，花生米100g。
做法：?爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片煮半小时后，放入花生米、精盐，用小火焖煮2小时，淋入?油即可食用。
疗效：补肾通乳，滋补肾虚。 △芪肝汤
原料：猪肝500克，黄芪60克。
做法：猪肝切片洗净，和黄芪一起放入锅中加水适量煮，烧沸后加黄酒、盐等调料，再用小火炖煮30分钟即可。
疗效：适宜气血不足、乳汁不够的妈妈。 △母?炖山药
原料：母?1只，黄芪30g，党参15g，山药15g，红枣15g。
做法：将黄芪、党参、山药、红枣置入?肚内，再浇上黄酒50克，隔水蒸熟即可。
疗效：脾胃虚弱少乳的妈妈适用 △黄花溜猪腰
原料：猪腰500克，花菜50克。
做法：猪腰剖开，去筋洗净切块。起油锅，待油至9成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
疗效：有补肾通乳，刺激食欲。 哺乳期的妈妈每天摄取的营养应该包括： 碳水化合物500～700g，蛋类200g（4个），肉类200～250g，