孕妇使用电脑要注意 各项事项要牢记

平时大家需要注意科技的发展，日常生活当中，大家需要注意合理进行饮食，而且要注意调理方法，很多的女性在怀孕的时候，也喜欢坐在电脑前，但是为了安全起见，应该注意一些事项，避免出现电脑病，造成肌肉劳损，而且要注意用眼健康，那么孕妇使用电脑需要注意牢记哪些事项。

孕妇使用电脑要注意 各项事项要牢记

1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

劳逸结合是每一位电脑工作者都要注意的问题，怀孕了的女性朋友们更要牢记这一点，做到劳逸结合，以避免肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

2、要注意用眼卫生

眼睛是心灵的窗户，拥有明亮的眼睛让人显的更加自信漂亮，孕妇是一类特殊人群，注意用眼卫生不可忽视。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

3、多吃新鲜水果和蔬菜

孕妇从事电脑工作时牢记每天多吃新鲜的水果和蔬菜，不仅对预防辐射有一定作用，而且还对自身健康和为宝宝补充营养都是非常重要的。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红 柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素 E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

平时大家需要注意用眼健康，要做到劳逸结合，并且要注意防止肌腱劳损，导致更多影响，并且在日常生活中，也要做一些保健操，平时需要注意合理的进行保健，多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时在日常生活中，也要注意缓解神经紧张，避免造成更多困扰。