孩子怎么吃才健康 警惕不良的饮食习惯

社会发展很快，很多的疾病容易出现，大家需要注意合理进食，避免病从口入，同时也要注意孩子的身体变化，帮助孩子合理进行饮食，少吃一些快餐，要注意孩子饭食的选择，家长应该注意孩子的饮食，那么，孩子怎么吃才健康，必须要警惕不良的饮食习惯。

孩子怎么吃才健康 家长要警惕几种“黑客”食物

一、食物污染

以前说到污染都是说环境被污染了，如今又多了一个那就是食物污染，而这些被污染了的食物就在我们身边，可怕的是我们还经常的在吃着。造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱等。尤其注意到食物污染所带来的危害，特别是亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及铅、汞、镉类重金属等难辞其咎。

对策：生活中可供孩子吃的食物也是各种各样，不过为了孩子的健康成长对其吃的食物家长们还是要费些心思巧加选择的。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。对疑有农药污染的蔬菜可用臭氧解毒机处理，或用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。根茎类蔬菜和水果，一律要削皮后再烹调或直接食用之，以维护孩子的身体健康。

二、洋快餐

孩子怎么吃才健康 家长要警惕几种“黑客”食物

洋快餐风靡全球已经持续了很多长时间了，而洋快餐经常多年的发展在不断的壮大，同时也已经受到了孩子们的追捧和大家的认可，可是其健康营养问题是大家不可忽视的。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味，很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了，不少儿童因为体重超标，成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘，严重危害其身体与智力发育。