孕期保健有重点月月不同需注意

生命的孕育是一件很奇妙的事情，对于孕妇来说会觉的孕期是让人感觉神秘和幸福的时光，而现在，更多的人开始关注孕期的保健，不过，因为经验的不足，大家往往会很迷茫，孕期到底我们应该怎么做才是科学的呢？一起来看下面的孕期保健备忘录吧。

孕初期

1月

末次月经第1天—4周

躲开病毒威胁

受精卵形成后6—7天，慢慢游向子宫内膜，也就是“着床”。至此，受精卵便开始了在子宫里的成长之旅。妈妈受孕14天后，宝宝开始长器官，神经管、四肢、心脏、大脑等已经有了萌芽状态，脊髓、脊柱也开始发育。

准妈妈须知：受孕后两周内，受精卵不容易受到药物等影响。可到了两周后，也就是你该来月经却没有来的时候，就要注意了。怀孕后体温会升高0.6—0.7℃，有点怕冷，千万不要以为是感冒而乱用药，最好先去医院确诊;怀孕后第一个月应少到人群聚集的地方，以免把流感、风疹等病毒惹上身;切生肉、摸宠物后一定要洗手，少吃生鱼片、烤肉、火锅，以防止肉中的弓形虫感染胎儿;第一个月，宝宝需要的营养并不多，但必须开始培养良好饮食习惯，不要挑食;继续吃叶酸，能最大限度保护宝宝不发生畸形。

2月

5—8周

别做重体力活

第一个月结束后宝宝变成胚胎，8周末的时候就初具人形了，长出了手脚、眼睛、耳朵，但眼皮和内耳还在生长。性器官也开始形成。这时的宝宝已经可以在你的腹中尽情狂舞，但你却没有任何感觉，因为他们才2厘米长，重不到4克。

准妈妈须知：这月是宝宝成长的关键月，药物、病毒、农药残留都可能影响胎儿，要尽量避开这些东西。早孕反应是从怀孕5—7周开始，反应时间、症状、程度因人而异。一般表现为恶心、食欲减退，空腹时想吐、头晕乏力、不能闻油烟味、特别想上厕所等，这些反应会在怀孕后三个月慢慢减轻。最好每天增加一小时的睡眠时间;多去绿树多的地方散步;饮食上，应该选择清淡可口和容易消化的食物，能吃多少就吃多少，不用太担心营养够不够的问题，还要多喝水，坚持吃叶酸;这个时期最容易发生先兆流产，应避免提重物或干重活。

3月

9—12周

首次排畸筛查

宝宝手脚更发达，手指和脚趾清晰可见，指甲、肾脏、牙龈开始成长，脐带、胎盘在月末完全形成，体重大约14克、长7厘米。通过超声波可看到他们的生殖器官，能听到胎心。

准妈妈须知：本月仍是胎儿容易致畸的时候，不要接触有污染的环境;这个月宝宝开始长牙根，妈妈们要多吃含钙食物。如果胃口不好，要多吃鸡蛋、豆制品、鱼等蛋白质丰富的食物和新鲜蔬果，继续吃叶酸;在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔内会出现一些变化，如牙龈出血、肿大等，准妈妈们要坚持早晚认真刷牙、饭后漱口，以防口腔细菌繁殖;12周左右是首次产前检查，一定要做排畸筛查。

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