冬季准妈妈怎么吃 五种食物是养胎之选

在冬季怀孕的准妈妈，是不是这个时候，不知道吃什么会对自己宝宝更有好处呢?毕竟冬季的水果什么的都没有那么多，下面我们看看，准妈妈在冬季吃什么对宝宝有好处?

第一、 吃些葡萄干

葡萄干是很多女性喜食的小零食，它的营养很丰富，富含着钙质，维生素，氨基酸等多种营养物质，常食可以起到补血，暖肾等功能，对于一些贫血体弱的孕妇来说更是冬季进食养生的佳品。

第二、 蜂蜜

蜂蜜具有促进消化，润肠通便的功效，对于具有便秘症状的孕妇来说定期饮用蜂蜜水可以有效缓解症状，俗话说早喝盐水晚喝蜜，在睡前喝一杯蜂蜜水有助于孕妈咪安眠，睡眠质量好了，身体状态自然也好了，蜂蜜水以3到4勺为佳，可以根据自己的口味来酌情添水，是很不错的食疗佳品。

第三、 牛肉

牛肉是一种富含多种优质蛋白的红肉，它的油脂含量少，而且容易消化，另外牛肉中有着铁质，孕妇若是能够一星期吃3~4次牛肉，可以预防缺铁性贫血，还能够增 加身体免疫力。冬天可以给孕妈咪炖一锅牛腩，加入番茄，牛腩等用文火慢慢烹煮，色香味俱全，保证让挑剔味觉的孕妈咪吃的开开心心。

第四、 巧克力

适当的吃些甜食可以调动身体活力，还可以让心情更加美丽，巧克力是很多孕妈咪喜欢的吃食，只要每天控制好量，适当的吃些巧克力是很好的。

第五、 羊肉

羊肉不仅应营养价值高，而且含有多种*必需的营养素，像是蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，它也是补虚益气的佳品，在冬季吃些羊肉对*大有裨益，体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

准妈妈在冬季吃什么对宝宝有好处?通过上文的介绍，我们知晓了，冬季准妈妈吃五种食物对胎宝宝是有帮助的，所以我们的准妈妈平常的时候可以多吃一些咯。