怀孕后能做运动吗

有些人认为女性在怀孕后要多休息，不宜运动，其实这样的想法是不正确的，准妈妈们不仅可以而且必须进行一些适当的活动。研究结果表明，胎儿的生长发育不仅与母亲妊娠期间的营养和健康有关，而且与运动也有密切的关系。

首先，胎儿的正常发育需要适当的运动刺激。运动能促进血液循环，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的循环，并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。

其次，适度的运动能解除您孕体的疲劳，有效地调节您神经系统的平衡，使您心情舒畅，精神振奋，当然也会使您腹内的胎儿受到感染，使他和您一样处于最佳心理状态。

再者，适当的运动能避免孕期肥胖，使您的肌肉及骨盆关节等受到锻炼，为日后的顺利分娩创造有利的条件。

此外，适当运动还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。因此，孕期适当的运动对于您来说的确是一种得来并不费功夫的保健妙方。

总而言之，孕期适当的运动有利优生，是胎教行之有效的辅助措施。年轻的朋友，如果您平时没有一点体育运动的习惯，那么从现在开始您应该改变一下习惯，因为您怀孕了。为了您和您的胎儿，您必须安排一些科学的、适当的运动，切不可整日静卧，懒懒散散。那样做，对您和您的胎儿没有任何好处。