准妈孕期多运动好处多多

准妈孕期多运动好处多多。对于孕妇来说，适当的运动也同样是大有好处的，孕妇气血正，又有活力，胎儿就会得到充足的营养、得以顺畅地生长。

孕妇有了活动，对自己的身体也大有好处，可以减少患感冒和其他疾病，有利于身体更快、更好地调适，从而减少怀孕带来的不舒服。户外活动还可以使孕妇获得必要的新鲜空气。另外一点是，多活动可以增加孕妇子宫、腰部、腿部等处肌肉的弹性和耐受能力，有利于减少难产、顺利分娩，也有利于产妇产后身体的保健和迅速恢复。劳动多、活动多的孕妇生产容易，这是民间早已关注到的不争的事实。

准妈孕期多运动好处多多

首先，运动可以防止妊娠中的体力衰弱，若更加努力，也可能逐渐产生肌力和持久力。

因过度肥胖而烦恼的孕妇确实很多，若想维持适当体重，最重要的是要过正常规律的饮食生活，做做运动也有效。根据资料统计，没有特别做运动的孕妇体重平均增加12.9千克，一直进行游泳的孕妇体重平均则增加12.2千克。

利用运动也可消除腰痛、浮肿、麻痹、静脉瘤、痔疮等妊娠中令人不快的症状。

当然，产前运动一定要注意安全，不可过度勉强自己，以免引起早产、流产或关节损害等严重后果。

至于运动对妊娠及生产的缺点，是疏忽了运动应注意的事项，或过度勉强自己，会引起流产、早产及关节损害。