孕晚期出门饮食须知

 若这是你的第一胎，先阅读有关怀孕进展的资料。怀孕能令你容易肚子饿、疲倦及小便频密。遇有上述问题可尝试下列方法：
· 携带干粮以防找不到合适食物时可以充饥。
· 视乎前往地区而需要服用维他命补充片。
· 避免进食鹅肝、软乳酪以防染上李斯特菌（listeriosis）。这种病可能对胎儿带来生命危险。
· 脱水对一般旅行人士非常普遍，对孕妇亦然，应常备充足而洁净的饮用水。
怀孕期间的免疫状况较差，比较容易染病，故此要小心饮食。发烧亦会增加小产的危险性。孕妇出门应带下列物品：
· 扑热息痛（paracetamol）。
· 预防静脉曲张丝袜裤。
· 一般抗生素以备所需，通常来对抗呼吸系统炎症或膀胱发炎，这些对孕妇较为严重。
· 维生素，怀孕头12周可服叶酸（folic acid）， 不过服用这些药物前，应向医生查询。(中华妇幼网)