怀孕妈妈这些事一定要知道才可以

  • 时间:2018-12-21

怀孕的时候我们都知道,可能很多人并不是那么在意自己的身体,很多人都会睡懒觉了,或者是暴饮暴食之类的,真的是非常危险的,可能会影响到我们身体健康的,所以在怀孕期间应该要多指导,我们就应该来看看怀孕期间应该要注意的事情是什么呢?

第一、注意饮食健康

怀孕前期要增强自己的体质避免生病感冒、感染,因为药物会对胎儿对胎儿造成影响,严重的可能会导致胎儿先天性畸形;戒掉一些不良的饮食习惯比如爱喝咖啡、可乐、汽水的妈妈在怀孕期间就要戒掉避免一些化学物质影响胎儿的成长发育。

第二、保持营养均衡

在饮食上做到不挑食、不偏食尽可能的保持营养均衡,避免胎儿发育不良,补充微量元素锌,因为锌是孕期必补的微量元素,孕妇如果缺锌,会增加胎儿畸形的发生率,还可能会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。补锌的话可以吃点新稀宝片,但孕期每天锌的摄入量不应超过45mg,如果超过这个量,很容易造成早产。

第三、注意补充叶酸

孕妇应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。而且,孕早期也应该坚持补充,因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。但是量不宜过多,补充之前一定要看好说明说避免出现异常。

怀孕的时候应该要做到一些事情才可以,在饮食方面应该要吃的比较清淡一点,生活中可以多注意自己的生活习惯和饮食习惯,不过大家应该要有一个充足的睡眠时间,生活中可以多吃一些对于这些比较好的一些水果,那么就像一些苹果香蕉之类的,都可以达到通便的效果。