高龄孕妇应该吃些什么？

　　高龄孕妇应该吃些什么？这是大多数高龄孕妇都关心的一个问题。伴随着年龄的增大，高龄孕妇体内营养流失迅速，很难保证营养供给给胎儿。所以，高龄孕妇应些什么？这是一个刻不容缓的问题。所以说高龄孕妇营养补给，一向是高龄孕妇们非常关心的话题。如何通过营养的补给，降低因年龄而带来的健康隐患，孕育健康的宝宝?注重含钙食物的摄入是高龄孕妇营养补给中，则是一项很重要的举措。那么，高龄孕妇应该吃些什么呢？

　　高龄孕妇应该吃些什么？可以肯定高龄孕妇营养要注重含钙食物摄入这是必须的。

　 高龄孕妇应该吃些什么呢？首先，以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。

　 高龄孕妇应该吃些什么呢？其次，.更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。

　　高龄孕妇应该吃些什么呢？然后，规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。

　　高龄孕妇应该吃些什么呢？最后，从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

高龄孕妇应该吃些什么呢？还应该注意以下几点：

　　1.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

　　2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

　　3.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

　　4.避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

       一般来讲，我们把35岁以上孕妇称为高龄孕妇。但是，专家指出，高龄孕妇生育宝宝对孕妇本身和宝宝都是件很危险的事。目前国内高龄产妇占5%左右。那如何才能保证高龄孕妇生育健康的宝宝呢?女性不孕专家告诉大家高龄孕妇的饮食是大家应该多多注意的。所以说高龄孕妇应该吃些什么要慎重对待，切不可草率行事。