孕中期妈妈吃什么好 三款美味可口食谱推荐

到了怀孕的中期我们都知道这个时候口味也是越来越好了，可能很多人都变得越来越爱吃东西了，所以这个时候应该要多注意这些营养价值，我们就应该看看到底是什么东西才可以让宝宝或者是自己的心理更加健康，到底应该吃什么食物才是最好的呢？

木耳炒三白

要准备的主要食材有：250克的木耳，100克的百合，50克的新鲜虾仁，以及100克的鸡肉。

制作方法如下：

1，木耳买回来之后用清水冲洗干净，然后用手撕成小块小块的木耳片，放入热水锅里面烫一下。

2，百合掰开后清洗干净，虾仁清洗干净，鸡肉清洗干净后切成小块。

3，往锅里面倒入适量的油烧热，加入鸡肉片，以及虾仁一同翻炒。

4，炒熟后将百合片，木耳和少许的清水倒入进去一起翻炒。

5，等到百合的颜色变成半透明状的时候，加入适量的盐调味即可。

糖醋排骨

要准备的主要食材有：500克的猪排骨，50克的白糖，25克的醋，以及适量的葱，蒜，料酒，红糟。

制作方法如下：

1，猪排骨清洗干净，剁成小段小段的，放入盐水中腌渍三十分钟后捞出，沥干。

2，锅内放入油烧热，等到六七分热的时候，将排骨放入里面炸一下，然后捞出。

3，另起一口干净的锅，放入香油，葱末蒜末爆香。

4，放入排骨，白糖，适量的开水，醋以及料酒，煮沸之后改小火慢炖20分钟。

5，排骨骨肉分离的时候，加入红糟，以及适量的香油就可以了。

温馨提示：

这道菜的高糖，高蛋白，高热量，孕妈妈在吃的时候，要控制好量哦!不能一下子就吃太多。

西红柿烧牛肉

要准备的主要食材有：150克的牛肉，150克的西红柿，葱花以及姜末适量。

制作方法如下：

1，牛肉清洗干净，切成小块。西红柿清洗干净后，去皮去籽，切成块。

2，炒锅内放入适量的油烧热，放入牛肉，酱油翻炒。

3，变色之后将葱花，姜末，盐，料酒倒入，接着翻炒。

4，加入适量清水，差不多没过牛肉就可以了。

5，大火煮开之后，改小火慢炖，等待牛肉炖烂之后将西红柿放入闷煮一下就可以了。

其实在怀孕的中期，大家应该要记得，其实我们就应该要吃得比较清淡一点，我们可以适当多吃一些营养的食物，不过这个时候可以多喝一些牛奶之类的，因为这样的话才可以增加营养的，不过也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都是非常不错的选择。