补血最快皮肤嫩衰老慢就吃它

补血最快皮肤嫩衰老慢就吃它吗?每个女人都希望自己皮肤嫩嫩的，能比同龄人看起来年轻些。而且女人本身就体质较弱，特别是血气不足和血气凝结，女人气血不足容易引起早衰，所以补血是女人常用的养生方法。今天我们就谈谈补血快皮肤嫩衰老慢的食物，一起看看：

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

血虚型女生：四物汤 多吃造血的食物

四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女生：三红汤 活血去瘀、挥暗沉

三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤!

补血养颜汤以下这些主养颜

1消肿汤

材料

20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

方法

首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用

此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

2银耳南瓜补血汤

材料

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

做法

1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

补气补血汤补气就靠它们

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

1桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料

桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法

1)桂圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

2章鱼干猪脚姜汤

材料

章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

做法

1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

温馨提示：以上我们分享了几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。其实在生活中多数人谈到补血就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西!小编希望的话题能引起妈妈们的注意，在食物里下功夫比任何补品都健康。祝大家越吃越美越健康!