睡眠不足会给你带来什么后果

睡眠不足会给你带来什么后果呢?现代的社会，年轻人的世界，夜夜笙歌是常有的事，熬夜就势在必行，所以年轻人的世界就成了严重缺觉的世界，而睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，于是过劳致死的事件经常发生。今天我们就聊聊睡眠的话题，一起看看。

1. 皮肤衰老：

人们常说美女是睡出来的。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况，皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑等问题就会经常出现。

2. 眼睛衰老：

很多人熬夜后都会有一种明显的感觉，就是眼睛花了。熬夜会导致视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3. 肠胃衰老：

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激，吃宵夜也会对肠胃造成一定的伤害，这个时候最应该睡觉。

4. 大脑衰老：

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

熬夜时，意味着*负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。所以熬夜加班学习是十分不可取的行为，只会造成第二天的效率低下。

5. 免疫力衰老：

长期熬夜会造成身体抵抗力低，经常生病，夜间是*生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，加重身体负担，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

温馨提示：据资料表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，绝大部分活不大年纪。所以说睡眠这是十分重要的。你们知道吗睡眠的过程就是排毒的过程，如果你不好好睡眠意味着你的毒素就无法及时排出去，日积月累，内分泌失调，陷入恶性循环。身体还能好的了。小编希望通过今天的分享能引起那些常熬夜的妹子的反省，认真睡眠，做个幸福的睡美人。