宝宝护眼食物推荐 让宝宝拥有明亮双眸

现如今，孩子们在年幼的时候就能够轻易地接触到一些电子产品。大家知道的是，电子产品辐射强，对宝宝眼睛的伤害很大。于是，越来越多的孩子年幼的时候就近视了。为了预防孩子近视，父母们也是想尽了办法、费进了心思。今天，寻医问药网站的小编就在这里向大家送来福利，告诉大家一些能够预防宝宝近视的食物吧！

钙

钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。

富含钙的食物：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里红等。

铬

铬元素严重缺乏，将导致一系列的代谢紊乱，使血糖渗透压升高，导致晶状体与房水的渗透压不能维持正常状态，进而增加了晶状体的凸度而发生屈光性近视。

富含铬的食物：海产品、谷物、奶制品、坚果。

维生素A

缺乏维生素A，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。

富含维生素A的食物：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。

维生素B1

维生素B1又叫“抗神经炎素”，与神经系统的功能有关，而视觉系统是神经系统的一部分。

富含维生素B1的食物：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。

维生素B2

维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。

富含维生素B2的食物：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。

维生素C

维生素C的典型功能之一是抗氧化，缺乏维生素C，会出现眼球结膜出血等症状。

富含维生素C的食物：猕猴桃、红枣、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

维生素D

维生素D能促进钙质吸收，而钙对于维持正常的眼压和眼球壁的弹性来说很重要。

富含维生素D的食物：海鱼、鱼子、动物肝脏、蛋黄、奶酪。

维生素E

维生素E也是一种抗氧化剂，缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。

富含维生素E的食物：豆类、蛋类、水产类、食用油脂。

上面就是小编 告诉给大家的内容，大家都知道了吗？为了预防宝宝的近视，让宝宝拥有一双明亮的双眸，父母们可以在宝宝的日常饮食中为宝宝多加提供一些小编在上面提到的食物哟！