如何预防近视?眼保健要趁早

如何患近视眼的孩子是越来越多，但是很多家长对于这个问题并没有引起很大的重视，整天还是放任孩子玩儿游戏、看电视、玩儿手机等，这只会让他们的眼睛越来越近视。那么生活中如何预防近视眼呢？专家指出，预防近视眼主要在于做好眼保健。

另外，专家指出，虽然目前儿童近视率很高，但也有很大一部分孩子并不是真近视，仅仅是假性近视。孩子正处于生长发育期，眼球组织有很强的可塑性，如果不注意眼保健，就有可能由假性近视转变成真性近视。 而真性近视一旦度数过高，会引发很多可怕的并发症。

因此，预防近视，眼保健要趁早!

均衡的营养是使眼睛明亮有神的保证。家长应注意为孩子摄取眼睛必需的营养，如钙、铬、硒等，同时督促孩子少吃含糖高的食物。孩子要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，不可偏食。

在日常学习中，学校和家长要培养孩子保持正确的写字、读书姿势，不要让孩子趴在桌子上或扭着身体或躺着看书。书本和眼睛应保持一市尺的距离。每学习45分钟至一小时，就休息几分钟。不管是在家中还是学校里，桌椅的高度要适中。

光线问题也很重要。孩子读书写字使用的灯光光线最好从左边照射过来，亮度保持在最舒适最清楚的40-50瓦日光灯。常擦拭灯管、灯泡，以免灰尘影响照明度。

运动是预防近视的法宝之一。打羽毛球和乒乓球可防近视。在打球过程中，眼睛须快速追随球的轨迹变化，这对孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。