预防近视多吃什么食物好

预防近视吃什么呢?最近专家研究调查标明，近视与饮食业有很大的关系，并列举了可以预防近视的食物，那么都有哪些呢?一起来了解一下吧。

预防近视的食物：

1.含钙食物：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的原因。如果钙元素缺乏，就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏。眼球如果缺了钙，可使发育异常而形成近视。

2.硬质食物：经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加面部肌肉包括眼肌的力量，具有调节晶状体的能力，避免近视眼的发生。如：胡莱菔、水果、甘蓝、豆类等。

3.含铬食物：铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持均衡，不然可使晶状体鼓出，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。