家庭保健之小儿推拿手法大全

家庭保健是一个很好的保健方式，对于小宝宝们来说，爸妈们也可以尝试家庭保健的推拿手法，可以增强宝宝的抵抗力，有助于宝宝的健康成长。那么家庭保健的推拿手法有哪些呢?小儿推拿的手法很重要，手法不当会影响到宝宝的健康。下面寻医问药的儿科专家就为大家介绍小儿推拿的手法!

1、按揉足三里

足三里是一个常用的保健穴位，经常按摩有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

部位：膝盖下3寸(小儿手四指头并拢，四指横量的长度就是三寸)，小腿(胫骨)外侧一横指处。

操作：家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟(约100次)。

2、捏脊

*背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是*抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。

部位：脊柱两侧1厘米处，自长强穴(肛门后上3-5厘米处)向上，一直到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)。

操作：小孩俯卧，家长位于小孩后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，两食指抵于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷动作，两手同时向前移动，自下往上(从长强穴至大椎穴)，如此反复5次，第3次开始，每捏3下需将背部皮肤向上提一次，完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3-5次。

3、退天河水

适用于上火、发热的小孩。

部位：前臂掌侧正中线，从手腕向手肘方向。

操作：从腕部向上推至肘部，100-500次。

4、摩腹

用于消化不好、腹胀、便秘、腹泻的小孩子。

部位：腹部。

操作：小孩仰卧，家长用手掌腹部逆时针打圈按摩，约3-5分钟。

孩子的健康是整个家庭的期望，适当的进行推拿对小儿的健康有着重要的意义，以上我们为大家介绍了小儿推拿的手法及适应症状，家长们不妨来学学，可以大大增强孩子的体质!