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橘子吃多了会长胖吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

橘子一般指柑橘,通常来说,适量吃柑橘不会长胖,但是长期大量吃也可能会导致长胖。具体分析如下:
长胖通常是因脂肪、碳水化合物等物质摄入量过多而消耗能量过少导致的,比如肥肉、炸鸡、烤串、馒头、面包等,但是柑橘是一种水果,主要由维生素C、柠檬酸、钙、磷、钾等物质组成,脂肪、能量的含量比较低,所以一般来说,适量吃柑橘不会长胖。但需要注意的是,柑橘含有果糖,摄入过多也可能导致能量超标、脂肪囤积,从而引起肥胖。因此,吃柑橘时应注意适量。
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