香蕉和鸡蛋一起吃的功效与作用

孟妍副主任医师

临床营养科山东省立医院

香蕉和鸡蛋一起吃有增强饱腹感、促消化等功效与作用。

1.增强饱腹感：鸡蛋中含有大量的蛋白质，而香蕉中含有丰富的维生素，二者一起吃能够很好的为身体增强饱腹感。

2.促消化：香蕉中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，因此，二者一起吃可以促进消化。

适宜人群

便秘、减肥人群

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

【蒸熟食用】

对于肠胃较弱的人群来说，可以将香蕉和鸡蛋一起蒸熟吃，这样更容易消化。

【炒着吃】

可以取一个鸡蛋打散和适量香蕉，一起炒熟后吃。