冬天吃苹果有什么好处

一般来说，冬天适量吃苹果有提高免疫力、维持体内电解质和酸碱的平衡、润肠通便等好处，过量吃苹果可能会引起肠胃不适，具体内容如下：
1.提高免疫力：苹果富含维生素C、锌等营养元素，维生素C有促进伤口愈合、防止牙床出血、提高免疫力等作用；锌有促进生长发育、提高免疫力等作用，所以冬天适量吃苹果可以提高免疫力。
2.维持体内电解质和酸碱的平衡：苹果含有较多的钾元素，钾可以调节细胞内的渗透压、维持体液的酸碱平衡，还可以与体内过剩的钠盐结合，从而维持体内电解质和酸碱的平衡。
3.润肠通便：苹果含有大量的膳食纤维，人体胃肠道无法直接消化吸收膳食纤维，但是膳食纤维可以促进胃肠蠕动、刺激消化液分泌，起到润肠通便的作用。
冬天吃苹果要适量，苹果属于凉性水果，过量吃可能会引起肠胃不适，出现腹泻、腹痛等症状。