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夏天5点晨跑会不会太早

陈萧霖主治医师

骨外科重庆医科大学附属第二医院

通常情况下,夏天5点晨跑不会太早,此时锻炼一般不会影响锻炼效果,具体内容如下:
跑步属于一种比较常见的运动,在跑步过程中具有刺激胃肠道蠕动、促进身体经常代谢、增加人体微循环等作用,夏天5点的时候环境较为凉爽,空气湿度适宜,此时太阳即将升起,空气中的污染物不多,此时晨跑不会太早。但是晨跑应避免大雾天进行,同时应在餐后进行晨跑,以免引起头昏、乏力等不适症状。在跑步之前还需要做拉伸运动,避免韧带和肌肉在跑步过程中出现损伤的情况。
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