颈椎不好的人应该注意什么

颈椎不好的人应该注意颈部保暖、保持良好的颈椎姿势、适当运动等，具体内容如下：
1.颈部保暖：如果颈椎部位受凉后，可能会使局部的肌肉收缩，导致炎性物质渗出、积聚，从而影响脊柱的稳定，会引发肩、颈、背部等部位疼痛。所以要注意颈部保暖，尽量不要让颈椎直接暴露在冷空气中，可以坚持每天局部用热水袋或者盐袋进行热敷。
2.保持良好的颈椎姿势：良好的颈椎姿势，是预防颈椎病的一个重要环节。避免颈部长时间保持一个姿势，尤其是不要长时间低头。低头一个小时左右，应该站起来活动颈椎，让颈椎得到充分的放松，否则会导致颈部后面的肌肉和韧带处于劳损的状态，进而会加重症状。
3.适当运动：颈椎不好的人注意进行适当的运动，如游泳、打羽毛球、瑜伽等，可以加强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，也可以进行颈椎操的锻炼。