脸色不好、气血不足吃什么调理

脸色不好、气血不足，可以吃食物和药物进行调理。具体分析如下：
一、食物
1.补血的食物：铁元素在人体中具有造血功能，吃富含铁的食物，如猪肝、牛肉、菠菜、木耳、黑芝麻等，可以补血，对脸色不好、气血不足的症状具有较好的调理作用。
2.补气的食物：脸色不好、气血不足也需要吃补气的食物。补气的食物主要分为补精气和补阳气的食物，补精气的食物主要有山药、大豆等，补阳气的食物主要有羊肉、花生等。
二、药物
1.中药：脸色不好、气血不足可以吃枸杞、黄芪、人参等补气、补血的中药。枸杞可以滋阴补血，黄芪能够补气升阳，人参可以益血生津，所以脸色不好、气血不足，吃枸杞、黄芪、人参等中药具有较好的调理作用。
2.中成药：补气、补血的中成药有很多，如果脸色不好、气血不足，并且伴有失眠的症状，可以服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物；如果脸色不好、气血不足，还伴有食欲不振的症状，可以服用人参健脾丸、香砂养胃丸等药物。