不吃米饭能减肥吗，大概多久能瘦

一般来说，不吃米饭可以在一定程度上减肥，大概8天到1个月的时间就能瘦，但长时间不吃米饭，可能会对身体造成影响，建议采用健康的方式来减肥。
部分人群可能是因为碳水化合物摄入过多，堆积在体内转化为脂肪，从而发胖。米饭富含碳水化合物，不吃米饭可以减少碳水化合物的摄入，通常是可以减肥的，大概8天到1个月就能瘦。但是，如果一个人长时间不吃米饭，碳水化合物摄入不足，机体代谢率下降，可能会出现全身无力、精神萎靡等症状，因此，不建议采用不吃米饭的方法来减肥。
正常情况下，饮食均衡搭配，坚持慢跑、跳绳、仰卧起坐等运动，通常也可以达到减肥的目的。