运动完空腹喝牛奶好吗

通常情况下，运动完空腹喝牛奶不好，可能会引起肠胃不适，或是影响人体对牛奶的吸收，不建议运动完空腹喝牛奶，具体内容如下：
牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素D等营养物质。运动完，血液主要供应肌肉系统，此时肠胃的供血可能不足，空腹喝牛奶可能会稀释胃酸、刺激肠胃道，引起腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。除此之外，空腹喝牛奶时，牛奶一般会很快经过肠道，可能会导致牛奶中的营养物质不能完全被身体吸收，所以运动完空腹喝牛奶不好，建议运动完三十分钟后再喝牛奶。