正常吃饭的情况下，运动多久可以减肥

正常吃饭的情况下，通常需要每天运动半个小时左右才可以减肥，但是建议饭后1到2小时后再进行运动，具体情况分析如下：
运动是一种比较好的减肥方式，做运动可以达到强身壮体的效果，还能够帮助体内的脂肪燃烧，正常吃饭的情况下，通常需要每天运动半个小时左右才可以减肥，可以参加一些有氧运动，比如慢跑、走路或者瑜伽等，都可以起到减肥的效果。建议饭后1到2小时后再进行运动，因为刚吃完饭运动，可能会导致消化不良，不利于身体健康。减肥期间，要控制热量摄入，建议清淡饮食，多吃水果和蔬菜，少吃高热量、高脂肪的食物。