产后排恶露吃什么食物

产后排恶露的女性可以适量吃红糖、山楂、小米粥等食物，具体分析如下：
1.红糖：产后女性排恶露时，可以适量吃红糖，红糖可以促进血液循环的速度，加快子宫收缩、复原的速度，同时还具有活血化瘀、健脾暖胃等作用，加快子宫腔内淤血、恶露的排出，此外，红糖中含有较多的铁元素，具有补血的作用，可以预防贫血。
2.山楂：产后排恶露可以适量地吃山楂，山楂中含有较多的山楂酸、柠檬酸等成分，可以促进体内淤血的散结，同时还可以促进子宫的收缩，从而加快子宫内淤血、恶露的排出。
3.小米粥：如果女性产后排恶露，可以适量吃小米粥，小米粥含有丰富的维生素、碳水化合物，可以给产妇提供身体所需要的营养，促进血液循环的速度，加快恶露的排出，同时，小米粥中也含有丰富的膳食纤维，容易被身体消化、吸收，也可以促进胃肠道蠕动，促进身体的恢复。