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天天用花生打豆浆喝,会长胖吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

天天用花生打豆浆喝,在适量的前提下,并配合适量运动一般不会长胖。具体分析如下:
花生豆浆的总体热量比较低,含有人体所需要的蛋白质,营养丰富,并且脂肪以及热量都不高。另外花生豆浆含有大量的膳食纤维,可以产生饱腹感,减少摄入其他高热量食物,对于减肥有一定的帮助。但是需要注意,花生豆浆中含有一定的脂肪和热量,如果过量喝花生豆浆,并且不搭配合理运动,可能会引起体内脂肪和热量堆积,导致长胖。
所以减肥时,可以天天用花生打豆浆喝,但是要适量,还需要避免摄入过多高脂、高糖的食物,如肥肉、薯条、蛋糕等。
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