按哪个部位有助于睡眠

一般情况下，按百会穴、涌泉穴以及神门穴等部位一定程度上有助于睡眠，按穴位时应注意按摩方法和按摩时长，避免引起副作用。具体内容如下：
1.百会穴：百会穴位于在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，按摩时可以平躺在床上，使用食指与中指轻缓按摩百会穴，一定程度上可以起到稳定心神的作用，有助于睡眠。
2.涌泉穴：涌泉穴位于在脚掌的正中央部位，按摩时可以坐在椅子上，使用双手的中指分别对两只脚涌泉穴进行按摩，按摩时长应控制在一分钟左右，可以平衡身体气血，有助于睡眠。
3.神门穴：神门穴位于手腕横纹部位的尺侧端，可以将一只手的中指与食指进行并拢按摩两分钟左右，能够放松紧张情绪，一定程度上有助于睡眠。