运动损伤发生的原因及预防措施有哪些

运动损伤发生的原因有未做好运动前热身、未穿戴好护具、运动量超负荷或姿势不当等，预防措施可根据运动损伤发生的原因有针对性地实施，具体分析如下：
1.未做好运动前热身：运动前热身能够起到缓解肌肉僵硬、激发心肺功能、促进关节滑液分泌等作用，如果未做好运动前热身，则容易造成肌肉拉伤、关节磨损等运动损伤，因此，一定要充分进行运动前热身，预防运动损伤。
2.未穿戴好护具：在轮滑、冰球以及远距离跑步等运动中，身体的某些部位需要护具的保护，若未穿戴好护具，则可能会导致运动损伤。所以，运动人员应根据自身情况或运动要求穿戴好护具，防止出现运动损伤。
3.运动量超负荷：高强度、长时间的运动会超出肌肉、关节或心肺的负荷量，从而可能出现运动损伤。运动人员需在运动前制定科学的运动计划，保证适量运动，防止出现运动损伤。
4.姿势不当：在运动过程中出现姿势不当，则很容易造成相关部位的损伤，一般建议在有相关经验的人员指导下进行新的运动项目。